「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。
　2018年10月の回答者は、日経Goodayの人気連載「竹谷内康修の『自分で治す！からだの痛み』」でおなじみの、整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修先生です。

整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修先生

編集部　整形外科医でもあり、カイロプラクターでもある竹谷内康修先生は、首や肩、腰などの痛みを自分で治すためのセルフケアについて、日経Goodayで連載を執筆してくださっています。

　整形外科的な痛みは慢性化しやすいので、生活習慣を見直したり、ストレッチや筋トレを自分で行ったりして、再発を防ぐのが大切です。読者からも「この痛みはどうしたらいいのか」という質問がたくさん寄せられました。前編、後編に分けてお届けします。

竹谷内　よろしくお願いいたします。

編集部　では、最初の質問はこちらです。

ハムストリングを伸ばすと腰痛が治る？

20年来の腰痛です。ゴルフをしたり、庭いじりをしたあとには必ず痛みが出ます。最近になって、ハムストリング（太ももの裏の筋肉）を伸ばすとよいと聞き、起床後にストレッチをしています。症状が緩和された気がしますが、これで医学的に間違いはありませんか？　（60代後半男性）