「尿酸値を下げるために、最も気をつけるべきことは？」読者の悩みに名医が回答！

尿酸値を下げるために最適な運動は何？

細谷　尿酸値を下げるには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動がお勧めです。

　もちろんスポーツクラブなどに通ってもいいですが、まずは普段からよく歩くことを心がけるだけでも違うと思いますよ。また、高齢でひざが痛い方などには水中歩行がお勧めです。ひざに負担をかけず、下半身の筋肉を鍛えることができます。