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あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A

「尿酸値を下げるために、最も気をつけるべきことは?」読者の悩みに名医が回答!

痛風・高尿酸血症の専門家、東京慈恵会医科大学名誉教授・細谷龍男先生(後編)

 伊藤和弘=フリーランスライター

尿酸値を下げるために最適な運動は何?

細谷 尿酸値を下げるには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動がお勧めです。

 もちろんスポーツクラブなどに通ってもいいですが、まずは普段からよく歩くことを心がけるだけでも違うと思いますよ。また、高齢でひざが痛い方などには水中歩行がお勧めです。ひざに負担をかけず、下半身の筋肉を鍛えることができます。


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