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あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A

「50代で腹筋を割るには?」著名トレーナーが回答!

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん(中編)

 松尾直俊=フィットネスライター

編集部 年齢を考えると、筋トレによって将来のロコモティブシンドロームのリスクを減らすこともできるかもしれません。

中野 そうですね。これからは、体重だけでなく、できれば体脂肪率や筋肉量も測定するといいでしょう。今はそういった機能もある体重計もありますし、体脂肪率が分かれば、そこからおよその筋肉量を計算することもできますね。


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