「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。
　2018年7月の回答者は、日経Goodayの人気連載「中野ジェームズ修一の『遠回りしない体メンテ術』」でおなじみの、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんです。

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん（撮影：鈴木愛子）

編集部　中野ジェームズ修一さんは、卓球の福原愛さんや箱根駅伝を4連覇した青山学院大学の駅伝チームを指導するほかに、パーソナルトレーナーとしてロコモ予防や生活習慣病対策の指導にも取り組んでいます。

　そんな著名トレーナーである中野さんに質問できるとあって、読者からたくさんの応募がありました。そのため、前編、中編、後編の3回に分けてお届けします！ なんと、全部で15問もあります。最後までどうぞよろしくお願いいたします。

中野　任せてください。たっぷり答えさせていただきますよ。

編集部　ではさっそく。最初の質問はこちらです。