「ウォーキングで脂肪が落ちる?」著名トレーナーが回答!
フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん(前編)
松尾直俊=フィットネスライター
「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。
2018年7月の回答者は、日経Goodayの人気連載「中野ジェームズ修一の『遠回りしない体メンテ術』」でおなじみの、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんです。
フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん Q&A
Q 1
Q 2
Q 3
Q 4
Q 5
Q 6
体重は昔と変わらないものの、ハリがなくなってきました(中編)
Q 7
Q 8
水泳で速く泳ぐための筋トレやストレッチを教えてください(中編)
Q 9
筋肉をつけるためにスクワットをしても、効果が感じられません(中編)
Q10
Q11
Q12
Q13
6~8km走ると、翌日に両方のふくらはぎが痛くなります(後編)
Q14
Q15

編集部 中野ジェームズ修一さんは、卓球の福原愛さんや箱根駅伝を4連覇した青山学院大学の駅伝チームを指導するほかに、パーソナルトレーナーとしてロコモ予防や生活習慣病対策の指導にも取り組んでいます。
そんな著名トレーナーである中野さんに質問できるとあって、読者からたくさんの応募がありました。そのため、前編、中編、後編の3回に分けてお届けします! なんと、全部で15問もあります。最後までどうぞよろしくお願いいたします。
中野 任せてください。たっぷり答えさせていただきますよ。
編集部 ではさっそく。最初の質問はこちらです。