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あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ

「ゴルフの前日になかなか寝つけず…」読者の悩みに名医が回答！

睡眠のエキスパート・日本大学医学部精神医学系主任教授・内山真先生（後編）

　伊藤和弘＝フリーランスライター

早朝覚醒を直すには、朝日を浴びないようにする

特に週末に多いのですが、深夜の2時や3時に目が覚めて眠れなくなることがあります。外が暗いうちから起きる気にもなれず、睡眠不足も心配で布団の中で悶々としています。　（50代男性）


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