日経グッデイ

久野教授の「カラダの強化書」

ジムに行かなくてもできる! 健康長寿を目指す筋トレ厳選4メニュー

第6回 筋トレは「量より継続」 1日5分で最大限の効果を引き出そう

 久野譜也=筑波大学大学院スポーツ医学専攻教授


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