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竹谷内康修の「自分で治す!からだの痛み」

正しく椅子に座れる「5ステップ法」で、簡単・楽に良い姿勢をキープ

腰痛を再発させない「座り方」改善法【後編】

 二村高史=フリーライター

「姿勢を正してから座る」のが良い姿勢を保つポイント

 「腰痛を再発させない『座り方』改善法」の前編では、腰に負担をかけない姿勢で座るための「椅子選びのポイント」をご紹介しました。あなたの体格に合っていて、かつ腰や背中が背もたれと密着する椅子を使えば、腰に負担をかけずに良い姿勢で座っていることができます。職場の椅子のように自分で選べない椅子であっても、クッションやバスタオルなどで補正すれば、かなり「理想の椅子」に近づけることができます。


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