抱え込みがちな仕事や不安を上手に手放すには？

不安を手放すには「可視化」が有効

　本当に重要なことを意識して、この習慣はやめよう、この仕事は部下に任せようと思えても、急に手放すのは不安だという人も多いかもしれません。そんなときは、認知療法の「コラム法」や「イメージ療法」を活用してみましょう。ここでは簡単な方法をご紹介します。