自然や職場以外のコミュニティで過ごす時間をつくる

　職場の人間関係に気疲れを感じているときは、人が多い都会や街を離れて、自然が豊かな場所で過ごすと、ストレスが癒やされます。普段SNSを利用している人は、そこでのやりとりも離れてみましょう。気のおけない仲間とだけ、クローズドのやりとりをしている場合はいいのですが、中には職場の人や取引先の人などともつながっていて、思うようなコミュニケーションが取れなくなっている場合もあります。見れば気になってしまうものなので、デジタルオフ（デジタル機器の電源を切るなどして、接触を断つ）しておくのがいいでしょう。