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働く人のココロを鍛える コンディショニング術

プレゼン前の緊張は「筋弛緩法」でほぐそう

鉄則6:事前準備で不安材料を減らし、自分なりのジンクスを見つける

 渡部 卓=帝京平成大学現代ライフ学部教授、ライフバランスマネジメント研究所代表

事前の準備とシミュレーションで不安を軽減しよう

 プレゼンの前に、資料の用意や話す手順の確認など、事前の準備が不足すると不安が残ってしまうので、自分なりに「準備はOK」と思えるようにしておくことは大切です。その気持があれば、「あとは落ち着いて話をすれば大丈夫だ」と自分に言い聞かせ、「多少の失敗をしても命を取られることはない」というくらいに考えるといいでしょう。


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