石田純一さん／5キロのランニングとスクワットで太らない“高燃費”のカラダに

　芸能界には若く見える人が多いが、中でも石田純一さんは別格だろう。とても還暦を過ぎているとは思えない。体形は30年以上変わらず、髪はふさふさ、肌だってツヤツヤしている。21歳下の理子夫人は2012年の男の子に続き、この3月に女の子を出産。つまり、62歳離れた子どもができたわけだ！　その若さの秘密はどこにあるのか？　日経Gooday編集長・寺西 芝がインタビューした内容から、3回にわたって「石田純一のアンチエイジング術」を紹介しよう（1回目の記事はこちら）。第2回は運動の話を中心に――。

カラダだけでなく、頭と心も動かす

「健康の秘訣は、“体を動かす”、“頭を動かす”、“心を動かす”の3つ。昔から健康関連の本はよく読みます」。

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石田さんの若々しさを支えている「健康の秘訣」とは何でしょうか？

石田　運動で「体を動かす」、本を読んだり勉強したりして「頭を動かす」、それからワクワクドキドキする楽しい時間を持って「心を動かす」ことでしょう。若い女性にドキドキしても問題があるので、今は妻に何度も恋をするようにしてますけど（笑）。

　昔から健康に関する本には興味があって、よく読んでいますね。ただ、情報は精査している。とりわけ健康の情報は玉石混交ですから。どんな人が言っているのか、科学的根拠がある話なのか、出典はきちんとしているのか、などは注意して見ています。媒体の信頼度も大切ですよね。まあ「日経」なら大丈夫だろう、とかね（笑）。

身長177センチ、体重74キロ。この数字は若い頃から変わっていないそうですね。

石田　そうですね。30歳くらいからずっと変わっていません。体脂肪率も17％くらいをキープしています。

　毎日、5キロ走っていることが体型維持に効いているのかも。時間は決まってなくて、朝走るときも夜走るときもある。とにかく、毎日必ず5キロ走るんです。寒くても、二日酔いでも。