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話題の論文 拾い読み!

日常生活での身体活動も病気予防に大いに役立つ

階段利用、早歩き、家事…日頃の少しの心がけが大切

 大西淳子=医学ジャーナリスト

 しかし、「これは大変だ、激しいトレーニングをしなければ」とあわてることはありません。この研究は、活動量増加によって得られる利益は、直線的に増加するわけではない(活動量が多ければ多いほど疾患リスクが直線的に低下するわけではない)ことも明らかにしました。利益が大きいのは、活動レベルが低めの、3000~4000MET分/週までの段階で、それを超えると、身体活動量が一定量増加当たりのリスク減少は小さくなりました。


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