激しい運動を長く行うと、脳内出血やくも膜下出血を増やす恐れ
脳卒中予防には「ウォーキングなどの中強度の運動を長めに」がおススメ
大西淳子=医学ジャーナリスト
1日5~10エクササイズで脳卒中リスクが30%減少
身体活動量が最低だったグループ(最低群)は、1日当たりのエクササイズの中央値が1で、2番目に少なかったグループ(第2群)では5.4、3番目に少なかったグループ(第3群)は13、最も多かったグループ(最高群)は28でした。各群の人数はそれぞれ、1万6955人、2万386人、1万8779人、1万8793人で、平均年齢は62.8歳、60.5歳、60.8歳、60.2歳でした。