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話題の論文 拾い読み!

1日の歩数が多いほど死亡リスクが低い 速さは無関係

4000歩に比べ8000歩では死亡リスクが半減、米国の研究

 大西淳子=医学ジャーナリスト

歩数が多い人ほど死亡リスクが低下、8000歩で半減

 平均10.1年の追跡期間中に、1165人が死亡していました。うち406人が心血管疾患(脳卒中や心筋梗塞など)による死亡で、283人はがんによる死亡でした。結果に影響を与える可能性のある、年齢、性別、人種、学歴、食事の質、飲酒習慣、喫煙歴、BMI、自己申告された全般的な健康状態や、運動制限の有無、併存疾患の有無などを考慮して、歩数・歩行強度と死亡リスクの関係を分析しました。

 1日の歩数が4000歩の人を参照群とすると、2000歩の人の総死亡リスクは高く、6000歩から1万6000歩までの人の死亡リスクは低くなっていました(表1)。心血管疾患による死亡、がんによる死亡も同様で、いずれも、歩数が多い人ほど死亡リスクが低下する傾向が認められました。この傾向は、性別、年齢層別、人種別にグループを分けて検討しても同様に認められました。

表1 1日当たりの歩数と死亡リスクの変化
1日の歩数リスク変化
総死亡心血管疾患による死亡がん死亡
2000歩51%↑51%↑23%↑
4000歩参照参照参照
6000歩32%↓32%↓18%↓
8000歩51%↓51%↓33%↓
1万歩60%↓60%↓45%↓
1万2000歩65%↓65%↓55%↓
1万4000歩66%↓66%↓63%↓
1万6000歩66%↓66%↓69%↓

 一方、1日の歩数を考慮した上で歩行強度と死亡リスクの関係を検討しましたが、両者に有意な関係は認められませんでした

 論文は、JAMA誌2020年3月24日/31日号に掲載されています(*1)。

大西淳子(おおにしじゅんこ)
医学ジャーナリスト
大西淳子(おおにしじゅんこ) 筑波大学(第二学群・生物学類・医生物学専攻)卒、同大学大学院博士課程(生物科学研究科・生物物理化学専攻)修了。理学博士。公益財団法人エイズ予防財団のリサーチ・レジデントを経てフリーライター、現在に至る。研究者や医療従事者向けの専門的な記事から、科学や健康に関する一般向けの読み物まで、幅広く執筆。

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