半年のウォーキングで認知機能が向上する

有酸素運動はウォーキングかサイクリングマシンを週3回

　有酸素運動を行うグループには、当初3カ月間は、週3回、運動強度が最大心拍数の70～85％になるレベルの運動を行うよう指導しました。1回の運動は、ウォームアップ10分、35分間の連続ウォーキングまたはサイクリングマシン漕ぎとし、運動の様子を監視しました。その後の3カ月間は、自宅で同様の運動を行うよう指示しました。