“筋肉博士”石井直方先生(東京大学教授)が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。
(イラスト:つぼいひろき)
東京大学教授

有料会員になると、鍵つき記事が全て読める
&医療専門家に電話相談や名医紹介も!
-
タンパク質の摂取を増やせば増やすほど、筋肉が増えるわけではない!
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
中高年の筋トレは、負担の少ない「スロートレーニング」がいい?
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
筋肉のつきやすさのタイプに応じてトレーニングを変えよう
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
-
-
筋肉を疲労困憊に追い込めば、筋肉は太くなりやすい
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
筋トレの間隔を短くしたほうが筋肉は太くなる?
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
筋肉を太くするカギを握る「インスリン様成長因子」とは
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
-
-
筋肉を太くするための、最適なトレーニングとは?
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
ダンベルを下げる時や下り坂を走る時は、筋肉への刺激が大きくなる
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
「一気に加速、すぐに力を抜く」-バリスティックトレーニングのポイント
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
-
-
筋パワーを高める、高負荷・長インターバルトレーニング
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
「楽をしたら強くなれない」は生理学的にも正論だった
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
マンネリ筋トレでは、更なる筋肉アップは望めない!
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
-
-