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日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > “筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学  > 筋肉はトレーニング開始から1週間で太くなり始める
筋力の大小を決める最大の要因は「筋肉の断面積」です。筋力をアップさせるためには、“筋肥大”が最も重要な課題となります。(©Andrey Kiselev-123rf)

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