日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > “筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学  > 年をとると筋肉のタイプはどう変わる?
印刷

“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学

年をとると筋肉のタイプはどう変わる?

第28回 加齢とともに速筋線維が減る、その逆はない

 コーチング・クリニック(ベースボール・マガジン社)

“筋肉博士”石井直方先生(東京大学教授)が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。今回は、ヒトの筋肉のタイプが加齢とともにどう変わるかを見ていきます。加齢とともに減少するのは「速筋線維」。つまり、素早い力を発揮する能力が落ちてくるのです。それはなぜなのでしょうか。防ぐ手立てはあるのでしょうか。

筋線維は神経の影響を受けて変化する

ヒトの筋肉は、加齢により筋肉のタイプが変わります。素早い力を発揮する「速筋線維」が減っていきます(©PaylessImages-123rf)
[画像のクリックで拡大表示]

 前回は、トレーニングによって筋線維のタイプがどうシフトするか、ということをお話ししました。引き続き、今回は“加齢”による筋線維のシフトについて説明していきたいと思います。

 そもそも速筋線維や遅筋線維の割合は、胎児の段階で遺伝子的に決まっていることがわかっています。筋芽細胞という筋線維の元になる細胞があり、それが既にタイプI、タイプIIa、タイプIIxに分かれています。I型の筋芽細胞を培養するとI型の筋線維に、II型の筋線維を培養するとII型の筋線維になるのです。

 ただ最近の研究では、II型の筋芽細胞を培養する際、I型の筋線維につながっている神経細胞を一緒に入れてやると、II型ではなくI型の筋線維になることがわかってきました。どういうタイプになるかは生まれたときに決まっているのですが、そこにつながる神経が違うと、最終的には神経の指令に従ってしまうのです。生まれたときは日本人でも、親がアメリカ人だったらアメリカ人になってしまう。そのくらい神経の影響は即時的で、なおかつ強いということがわかってきました。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悩ましい「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法

    放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。

  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

  • 熱中症・かくれ脱水を防ぐ「水分補給」「マスク着用」のコツ

    脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.