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原 如宏の「話題の健康ツール試し斬り」

ウォーキングの記録を見える化 「Runtastic」を試す

習慣付けでモチベーションが向上

 原如宏=ITライター

Pro版でインターバル速歩に挑戦!

 Runtasticでウォーキングの記録を取るようになると、筆者の中にさらに一段階上を目指したいという気持ちが芽生えた。負荷をかけ、有酸素運動としての質を向上したい、という欲望だ。次に注目したのは、「インターバル速歩」と呼ばれるウォーキング方法。今回は3分ごとに、早歩きとゆっくりとした歩き方を交互に繰り返した。早歩きだけだとすぐに疲れてしまうが、適度に休みを取ると、負荷をかけたウォーキングを続けられるようになるという。


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