1日3分で体を引き締めたい！ 挫折しないエクササイズ用アプリは？

5分以内で完了！ 高レベルにすればやり応えもある

　まずは「3分間フィットネス」から紹介しよう。名前からも分かるように、3分間でできるエクササイズを提案するアプリだ。画面の指示に従って、6種類のエクササイズを1つ当たり30秒間、合計で3分間のエクササイズに取り組む。実際はエクササイズの合間に20秒間の休憩が挟まれるため、エクササイズ1回あたりの所要時間は4分40秒になる。エクササイズは短時間で済むが、その負荷はどれほどのものだろうか。