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原 如宏の「話題の健康ツール試し斬り」

1日3分で体を引き締めたい! 挫折しないエクササイズ用アプリは?

1分でも可能、「時間がない」はもう言い訳にできない!?

 原如宏=ITライター

5分以内で完了! 高レベルにすればやり応えもある

 まずは「3分間フィットネス」から紹介しよう。名前からも分かるように、3分間でできるエクササイズを提案するアプリだ。画面の指示に従って、6種類のエクササイズを1つ当たり30秒間、合計で3分間のエクササイズに取り組む。実際はエクササイズの合間に20秒間の休憩が挟まれるため、エクササイズ1回あたりの所要時間は4分40秒になる。エクササイズは短時間で済むが、その負荷はどれほどのものだろうか。


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