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原 如宏の「話題の健康ツール試し斬り」

魔法のように寝つきが良くなる!? 噂の快眠アプリ3本を徹底比較

あまりの心地良さに思わず“寝落ち”するアプリも

 原如宏=ITライター

音を使って脳波を睡眠状態に誘導

 2番目に良いと感じたのは、数ある有料アプリの中で年間のベスト5に入ったこともある「睡眠アプリ」(120円)だ。こちらは、睡眠導入やリラックスに効果のある音を流してくれるというもの。アプリでは、雨音や小川や波の音などに「バイノーラフビート」と呼ばれる機能音を加えて同時に出力する。異なる2つの周波数を左右の耳で聞くことで、その差の周波数が脳波に現れるという原理を利用しているそうだ。つまり、睡眠時の脳波を人工的に創り上げるというものらしい。


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