3週間継続した結果は…
さて、この7分間エクササイズを3週間続けると、どのくらい効果が得られるのか? 一番気になる結果を見ていこう。筆者が自宅で利用している体組成計で測ったところ、エクササイズの実行前と後で体重は58~59kgほどと、ほぼ横ばいだった。ダイエットという点では効果が出ていない。だが、これだけで効果がない…とは思わないで欲しい。確かに体重には変化がなかったが、代わりにそのほかの数値が改善したのだ。
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