1日7分間で運動不足解消！　「7分間エクササイズ」アプリを試す

3週間継続した結果は…

　さて、この7分間エクササイズを3週間続けると、どのくらい効果が得られるのか？ 一番気になる結果を見ていこう。筆者が自宅で利用している体組成計で測ったところ、エクササイズの実行前と後で体重は58～59kgほどと、ほぼ横ばいだった。ダイエットという点では効果が出ていない。だが、これだけで効果がない…とは思わないで欲しい。確かに体重には変化がなかったが、代わりにそのほかの数値が改善したのだ。