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原 如宏の「話題の健康ツール試し斬り」

1日7分間で運動不足解消! 「7分間エクササイズ」アプリを試す

3週間の継続で筋肉量アップ、体脂肪率は減少

 原如宏=ITライター

高負荷と低負荷の組み合わせがいい!

 7分間ワークアウトの良さは、このように高負荷と低負荷のエクササイズを組み合わせているところにある。高負荷のエクササイズばかり続くとくじけてしまうが、程よく息をつけるため、運動不足の身体でも何とかついていける。よく考えられている。もし、持久力がついてラクにこなせるようになったら、エクササイズを2回とか3回とか、連続で実行すればよい。実行回数は、ワークアウト開始前の画面にある「サイクル回数」で設定できる。


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