無料スマホアプリで肩こり＆頭痛を撃退?! ～プロも学ぶストレッチ法を試す～

ストレッチは最短で1分間！ 手軽にできた

　実際に行うストレッチは、「ライトモード」「ベーシックモード」の2種類から選ぶ。筆者は、短時間で済むライトモード（ストレッチ運動の種類が少ない）は、トイレ休憩などで席を立ったときに行う。もう一つの「ベーシックモード」は、仕事が一段落して、時間があるときにするように使い分けてみた。