日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 観月ありさの「大人の美女メンテ!」  > ロケの底冷えにも負けない! ミヅキ流「万全冷え対策」
印刷

観月ありさの「大人の美女メンテ!」

ロケの底冷えにも負けない! ミヅキ流「万全冷え対策」

使い捨てカイロの大量活用でツボも温めます!

 観月ありさ

女優として、そして一人の大人の女性として、ますます輝きを増している観月ありささん。本コラムでは、好奇心旺盛で、体に良さそうなもの、ボディメイクに役立ちそうなものと出会うとすぐに試してみたくなるという観月さんに、「美と健康」をテーマに、自らが体験し、感じたことをありのままに語っていただきます。

 こんにちは。観月ありさです。今年もよろしくお願いいたします。

 さて、すでに寒波が何度も襲来しているこの寒い冬を、みなさん、いかがお過ごしですか?

 私は、例年以上に身に沁みる寒さと闘う日々を過ごしています。 なぜなら、実は私、1カ月ほど前から、冬は底冷えすることで知られる京都に滞在中。今月スタートの木曜ミステリー『出入禁止(デキン)の女』(テレビ朝日系)で主演させていただくことになって、その撮影に毎日頑張っているのです。

 私が演じるのは、取材のしつこさゆえに複数の取材先から出入り禁止を言い渡されているタフな新聞記者。所属が「京都タイムス 社会部」。ドラマの舞台が京都というわけで、京都での撮影なのです。

 京都の厳しい冬は、過去にも時代劇ドラマ『濃姫』の撮影などで滞在したことがあって、すでに体験済み。そのときの経験からも、京都滞在中の体調管理の要は「いかに効率よく暖をとるか」だと認識していました。それに、東洋医学では「冷え」は未病(まだ病気ではないけれど、病気になる可能性がある状態)とされていますから、絶対、「何とかしなきゃ!」なのです。

 というわけで、今回は私が実践している「京都の底冷えにも負けない、体温め術」をご報告します。

オフの日のウォーキングで運動不足解消

 そもそも、冷えがおこる大元の原因は、代謝の悪さなのだそうです。代謝の良い体になるためには、ご存じのように、まずは運動。運動すれば血流が良くなりますし、筋肉量が増えることで基礎代謝量のアップも期待できますよね。

 連続ドラマの撮影期間中はなかなか運動できないのが実情ですが、今回は、運動不足解消のためのささやかな努力をしてます。それは、撮影がお休みの日の観光を兼ねたウォーキング。もちろん、外はすっごく寒いです。でも、どういうわけか、自然と歩きたい気分になるんですよ。それは京都という街が持つ魅力なんだと思います。ピーンと冷えた澄んだ空気の中に佇む神社や街並を見ながら歩いていると、頭の中がスッキリ。いい気分転換にもなっています。

 そうそう、夜の半身浴はもちろん、毎日続けています。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 宴会で「尿酸値・血糖値・中性脂肪」を上げない賢い飲み方

    年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。

  • 青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!

    サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。

  • 老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

人生100年時代プロジェクト

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.