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観月ありさの「大人の美女メンテ!」

走って、泳いで、ウミガメに癒された1週間

脂肪燃焼・筋力アップと癒し効果を同時進行で

 観月ありさ

 でも、ダメダメ。野生のウミガメ君に人間の菌を移したら大変! かろうじて理性の方がまさった良い子の私は、再度、密着寸前の近さまでウミガメ君に近寄って行って、添い寝のような体勢でウミガメ君のかわいいい顔を見ながら泳いだのでした。

 ウミガメ君と別れ、海から上がる頃には、体が明らかに軽くなっていました。ウミガメ君のお陰ですっかり癒された私の脳内にはリラックスの脳波・α波が多く発生していたに違いありません。単に、体の筋肉の凝りをとろうとするよりも、心を一緒にリラックスさせることで、体全体の血流がさらにアップし疲労回復には効果的。癒しカラーのマリンブルーの海の中でのウミガメ君とのひとときは、私にそんなことも思い出させてくれました。

よく飲み、よく食べても、ボディラインキープ達成!

 当初の予想通り、モルディブ滞在中は、よく食べ、よく飲みました。多分、東京にいるときの1.5倍以上。日中、体を動かすし、自然に囲まれているので、食が進むんです。メニューは、イタリアンや、きっと和食なんだろうけど、不必要にバターを使ってあって…タイ料理と和食のフュージョンみたいな食べ物がほとんど。一度、ホテルのレストランにお願いして調味料を別にもらって、自分たちで割り下を作って「この味がモルディブで出せるなんて私たちなかなかだね」なんて自画自賛しながら食べたすき焼きのおいしかったこと。とにかく、よく食べた~。それでも、ボディラインキープの目標はめでたく達成です。

 今回の旅では、1日の中で、「頑張ってトレーニングしてボディコントロールする時間帯」と「ゆったりと内面を癒す時間帯」を共存させることができました。この“成功体験”は、私にとってすごく意味があるんです。

 実は、以前の私は、例えば3カ月間連続ドラマの撮影で頑張った自分の心身…というより、むしろ内面を癒すために、クランクアップ後はしばらく部屋にお籠りする感じでグータラ生活。そして、次の撮影のクランクインの2週間前になったら、そんな自分にムチを入れて短期決戦で一挙に体を絞るという感じだったんです。 グータラ生活は、私にとって、内面的なバランスをとる意味でとっても大事な時間。だけど、最近、作品と作品とのインターバルが短くなってしまって、1週間とか2週間しかお休みがない。ゆえに、これまでのパターンを実践するのは難しくて。 今回のモルディブでの体験で、1日の中で「グータラ」と「頑張る」を両立させられれば、日頃からコンスタントに心と体の管理が可能だということが分かりました。今後はこの方法にシフトするつもりです。

 というわけで、今月の私のご報告は…

 運動習慣+内面的癒しのW効果で、多少の食べ過ぎだって怖くない!

 さぁて、ネットで泳ぐウミガメ君の動画でも見ようかな。大好きなものの写真や絵を見るだけでも、脳内のα波の出現が多くなるとか。ウミガメ君の動画はこれからも私の大事な癒しツールとなりそうです。

 今月もありがとう。

 私は、この冬は京都暮らしです。来月は京都からご報告します。またね~。

(写真:石倉和夫/スタイリング:角田今日子〔Post Foundation〕/ヘア&メイク:重見幸江)
(ワンピース3万8000円〔MAX&Co./マックスアンドコー ジャパン TEL 03-6434-5101〕、ピアス13万円〔MIZUKI /A&S Inc. TEL 0800-300-3033〕)※価格はすべて税別表示

ミヅキのお仕事!

◆1月からスタートする連続ドラマ  『出入禁止(デキン)の女』に主演します!

 私が演じるのは、権力による不正に厳しい目を持ち、弱き声を救い上げた記事などで輝かしい受賞経験を持つ、新聞記者の鉄忍布(くろがねしのぶ)。でも、取材先からは取材のしつこさから“出入禁止(デキン)”を言い渡されることもしばしば…。職場でも軋轢ばかり…。
 そんな忍布と仲間たちは、時に葛藤し時に憤慨しながらも、隠された真相に迫っていきます。取材の末に明らかになるのは、意外な真犯人だけでなく、事件関係者の秘めた思いや切なくも壮絶な人間の生き様です。初めての新聞記者役。しかも、バツイチ、中学生の子供もいます。ぜひ、観てくださいね!
(テレビ朝日系列、2015年1月スタート。毎週木曜、19:58~ ※一部地域を除く)

◆過去の出演ドラマの『主題歌コレクション』  好評配信中!

12月10日リリースのCD収録曲『わたし』『Heroines!』をはじめ、ドラマ『ナースのお仕事2』の『Days』、ドラマ『斉藤さん』の『ENGAGED』などなど、全10曲のコレクション。詳しくは、こちらで。

12月3日、FNS歌謡祭に出演しました! 87組ものアーティストさんが集結した会場のホテルは、ものすごい熱気。私は、ニューシングル『わたし』を作者の岸谷香さんとコラボ。自分のステージはもちろん、会場にいるだけですごいワクワク! 楽しかった~!(写真は、出待ちのときにマネージャーがパチリ)
観月ありさ(みづき ありさ)
女優
 観月ありさ(みづき ありさ)

1976年12月5日生まれ、東京都出身。1991年、女優、歌手デビュー。以来、ドラマやCMなど、幅広いジャンルで活躍。2004年、第27回日本アカデミー賞優秀主演女優賞受賞。2014年、第1回日経ヘルス ビューティミューズ大賞受賞。
オフィシャルブログはこちら
(写真:石倉和夫)

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