日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 観月ありさの「大人の美女メンテ!」  > 1日1.5L! 冬の今こそ、しっかり水分補給するミヅキです
印刷

観月ありさの「大人の美女メンテ!」

1日1.5L! 冬の今こそ、しっかり水分補給するミヅキです

積極的な水分補給は、美容はもちろん風邪対策にも

 観月ありさ

女優として、そして一人の大人の女性として、ますます輝きを増している観月ありささん。本コラムでは、好奇心旺盛で、体に良さそうなもの、ボディメイクに役立ちそうなものと出会うとすぐに試してみたくなるという観月さんに、「美と健康」をテーマに、自らが体験し、感じたことをありのままに語っていただきます。

 こんにちは、みなさん。このひと月、お元気でお過ごしでしたか?

 私は、連続ドラマ『出入禁止(デキン)の女』(テレビ朝日系)の撮影のため、12月から始まった京都暮らしを継続中です。テレビ出演などのため、ピンポイントで東京に戻ったりする日もありますが、生活のベースが底冷えする京都、というのは変わりません。

[画像のクリックで拡大表示]

 滞在期間が長いので、今回はマンション暮らし。撮影がある日は、早ければ朝5時に起きて6時半には撮影所に入り、そのまま、夜22時くらいまで撮影が続くことも少なくありません。その後、京都ならではのおいしいご飯を食べに行ったり、部屋に戻ってからも日々の日課の半身浴をしたりとイロイロ忙しくて、ベッドに入るのが25時くらいになったりすることも…。でも、昨年の舞台『オーシャンズ・イレブン』のときみたいに寝付けないことは全くなく(「自律神経と上手に付き合って、ぐっすり睡眠をゲット!」)、だいたいバタンキューなので、快適な毎日ですよ(笑)。

 そうそう、半身浴のときに使っている森の香やヒノキの香の入浴剤には、精神安定効果もあるフィトンチッドという成分も含まれているらしいです。また、ベッドに入る時は、アロマのデュフューザーを利用してティートリーやゼラニウムの香りに包まれて、癒されながら眠りについています。

 さて、そんな私が、この冬、意識しているお手軽健康・美容法といえば…それは、意識的に水分補給をすることです。

冬の空気は夏以上に乾燥!外からは加湿器で防衛

 夏は汗をかくし、「熱中症に気をつけましょう」といった話題が「これでもか」というほどテレビからも流れてくるので、「しっかり水分をとらなきゃ!」と意識している人が多いと思いますが、みなさん、冬はどうですか? 実は私も、もともとはあまり意識していませんでした。でも、2年ほど前の冬、ふと、「冬は肌が乾燥しやすいというけど、これって、肌の表面だけ? そんなことないよね~、口の中も乾いたりするし…。体全体のうるおいにも関係するのでは?」と思って、ちょっと調べてみたんです。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 筋肉を衰えさせない「たんぱく質」の正しい摂取法

    最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。

  • あなたの腎臓、大丈夫? 急増する慢性腎臓病を防ぐ

    普段あまり意識することの少ない「腎臓」。だが近年、人口の高齢化に伴い、慢性腎臓病から人工透析へと至る患者が急増している。腎臓は、ひとたびその機能が失われると、坂道を転がり落ちるように悪化していく。そうなる前に腎臓の異常を察知し、腎機能の悪化を食い止めるにはどうすればいいのか。重要ポイントをまとめた。

  • もの忘れと将来の認知症の関係は?

    「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.