日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 観月ありさの「大人の美女メンテ!」  > 1日1.5L! 冬の今こそ、しっかり水分補給するミヅキです
印刷

観月ありさの「大人の美女メンテ!」

1日1.5L! 冬の今こそ、しっかり水分補給するミヅキです

積極的な水分補給は、美容はもちろん風邪対策にも

 観月ありさ

女優として、そして一人の大人の女性として、ますます輝きを増している観月ありささん。本コラムでは、好奇心旺盛で、体に良さそうなもの、ボディメイクに役立ちそうなものと出会うとすぐに試してみたくなるという観月さんに、「美と健康」をテーマに、自らが体験し、感じたことをありのままに語っていただきます。

 こんにちは、みなさん。このひと月、お元気でお過ごしでしたか?

 私は、連続ドラマ『出入禁止(デキン)の女』(テレビ朝日系)の撮影のため、12月から始まった京都暮らしを継続中です。テレビ出演などのため、ピンポイントで東京に戻ったりする日もありますが、生活のベースが底冷えする京都、というのは変わりません。

[画像のクリックで拡大表示]

 滞在期間が長いので、今回はマンション暮らし。撮影がある日は、早ければ朝5時に起きて6時半には撮影所に入り、そのまま、夜22時くらいまで撮影が続くことも少なくありません。その後、京都ならではのおいしいご飯を食べに行ったり、部屋に戻ってからも日々の日課の半身浴をしたりとイロイロ忙しくて、ベッドに入るのが25時くらいになったりすることも…。でも、昨年の舞台『オーシャンズ・イレブン』のときみたいに寝付けないことは全くなく(「自律神経と上手に付き合って、ぐっすり睡眠をゲット!」)、だいたいバタンキューなので、快適な毎日ですよ(笑)。

 そうそう、半身浴のときに使っている森の香やヒノキの香の入浴剤には、精神安定効果もあるフィトンチッドという成分も含まれているらしいです。また、ベッドに入る時は、アロマのデュフューザーを利用してティートリーやゼラニウムの香りに包まれて、癒されながら眠りについています。

 さて、そんな私が、この冬、意識しているお手軽健康・美容法といえば…それは、意識的に水分補給をすることです。

冬の空気は夏以上に乾燥!外からは加湿器で防衛

 夏は汗をかくし、「熱中症に気をつけましょう」といった話題が「これでもか」というほどテレビからも流れてくるので、「しっかり水分をとらなきゃ!」と意識している人が多いと思いますが、みなさん、冬はどうですか? 実は私も、もともとはあまり意識していませんでした。でも、2年ほど前の冬、ふと、「冬は肌が乾燥しやすいというけど、これって、肌の表面だけ? そんなことないよね~、口の中も乾いたりするし…。体全体のうるおいにも関係するのでは?」と思って、ちょっと調べてみたんです。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 男性も無関係ではない骨粗鬆症、飲酒・喫煙・高血糖はリスク

    骨がスカスカになってもろくなり、骨折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増えており、日本骨粗鬆症学会などによると、日本における患者数は現在1300万人と推定されている。骨粗鬆症というと女性のイメージがあるが、男性の患者数は300万人と見られている。本特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。

  • 「股関節」は全身の要! 股関節の状態が健康寿命を左右する

    自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。

  • 「糖尿病」は予備群のうちに手を打つ

    話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って? 気になる最新情報を総まとめ

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.