日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > Dr.松倉のサプリのすすめ  > 「血圧が高め」が気になったら、3大ミネラルを補給
印刷

Dr.松倉のサプリのすすめ

「血圧が高め」が気になったら、3大ミネラルを補給

カリウム、カルシウム、マグネシウムで血圧を適正化!

 松倉知之=松倉クリニック&メディカルスパ院長・医師

忙しい日々のなか、健康のため、若々しさアップのためにサプリメントを活用するビジネスパーソンは多いはず。でも、そのサプリメントが体内で十分に力を発揮していないとしたら? いま注目の理論「分子整合栄養医学」をもとに、松倉知之先生があなたにとって本当に必要な栄養素と、“本当に効く”サプリメントのとりかたを提案します。

血圧測定
健康診断で「血圧が高めですね」と言われていませんか。(©Andriy Popov-123rf)

 「人は血管とともに老いる」といわれますが、自らの血管や全身の健康状態を知る重要な指標の1つとなるのが、血圧です。

 血圧とは、血液が全身を巡るために必要な圧力のこと。この圧力が高い状態に体がさらされ続けると、血管や心臓、脳などに問題が起こり始めます。血管では動脈硬化、心臓では心筋梗塞や心不全、脳では脳梗塞や脳出血、腎臓では腎不全など、他人事だと思っていたような病気が近づいてくるのです。

 血圧が高い人ほど心臓や血管系の病気にかかりやすく、それによる死亡リスクも高くなることも明らかになっています。痛みといった明確な自覚症状に乏しいため、「たかが血圧」と放置する人がとても多いのですが、それは大きな勘違いです。

死に至る病気につながる「高血圧」

 日本高血圧学会が定める「高血圧」とは、いわゆる“上の血圧”と呼ばれる収縮期血圧(心臓が血液を送り出すために収縮した時の圧力)140mmHg以上、“下の血圧”と呼ばれる拡張期血圧(心臓が拡張して、血液が戻ってくる時の圧力)が90mmHg以上で、どちらか一方が、先の数値を上回っている状態を指します。健康診断などで「血圧が高め」と言われたことがある人は、まず診察を受けて、血圧に関連する病気が隠れていないか、他の病気を起こしていないかを確かめてもらいましょう。

 今回は、ここ数年続けて健康診断で高めの血圧を指摘された人 、血圧を適正化しておきたい人に、サプリメントに関するアドバイスをしたいと思います。

 あなたの生活のうち、以下のようなことは思い当たらないでしょうか。いずれも、血圧上昇と密接に関わる、注意しなければならない生活習慣や自覚症状です。

  • 治療を始めるほどではないが、「血圧は高め」と言われたことがある
  • 外食する機会が多く、お酒もよく飲む
  • 薄味よりもしっかりした味付けが好き
  • むくみやすい
  • 脚がつりやすい

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?

    日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。

  • 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ

    人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.