日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 自分のこころのトリセツ  > 「夢を見つけられない」こんなときどうする?
印刷

自分のこころのトリセツ

「夢を見つけられない」こんなときどうする?

夢を手に入れたかどうかは、結果論として後からついてくる

 下園 壮太=メンタルレスキュー・シニアインストラクター

疲れてしまって気力が底をついたときほど「私の夢ってなんだっけ?」なんていう思いが浮かんできます。夢=実現可能な目標を持ちたいときには、「好き」と「人よりできる」の2つの要素を見つめてみるのがポイントです。

子供の頃はあこがれの職業があるもの
子供の頃はあこがれの職業があるもの。でも、大人になると、業種を変えるような方向転換は難しくなります。(©Luis Louro-123rf)

 夢がない。この言葉は、私のクライアントもよく口にする言葉です。夢を描けないということで「そんな人間になっちゃった…」とさらに自信を失っていくのです。

 そもそも夢って何でしょう。

 子どものころは、スポーツ選手、ケーキ屋さんなど、あこがれの職業があるものです。でも、大人になると、今の仕事からがらりと業種を変えるような方向転換は難しくなります。大人が描く夢の実体を言葉で表現するなら「可能性は低いけれど、将来かなうかもしれない現実的な目標」といえるでしょうか。

 何かをやりたいと思ったとき、私たちは無意識のうちにいろいろな可能性を並べ、現実化する方法を模索します。そう考えると、夢は意外と簡単に持つことができそうですが、人は元気をなくすと夢を持つことがすごく難しくなります。

 そこには、「将来を見通す時間感覚の変化」が関わっています。

 気力がなくなると、時間感覚が短くなります。1日をやり過ごすだけでいっぱいいっぱいなので、明日をイメージすることすら、難しくなってくる。ましてや1年先のことをリアルに考えるなんて、不可能です。

 まさに夢も希望もない状態で立ちすくみ、「夢を持てない自分」がダメな人間に思えてくる。でも、こんなときは、夢について考えてはいけないのです。夢を持てないのは、うつ状態でエネルギーが枯渇しているからで、休んで、エネルギーを回復させることが1番です。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • つらい「肩こり」は動的ストレッチで解消!

    肩こりの原因の大半は、生活習慣。すなわち、不自然な姿勢で過ごすことや、たとえ良い姿勢であっても長時間続けてしまうことが、首や背中の筋肉を緊張させ、筋疲労を引き起こす。この記事では、肩こりに関する記事の中から重要ポイントをピックアップして、肩こりの解消方法をコンパクトに紹介していく。

  • 筋肉博士が教えるロコモ予防の下半身筋トレ

    健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40~50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。

  • 睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める

    近年、睡眠不足が積み重なる「睡眠負債」の怖さが取り上げられるようになり、睡眠の大切さがクローズアップされている。実際、睡眠不足や質の低下が、疲れや集中力の低下につながることを実感したことがある人も多いだろう。しかし、問題はそれだけではない。睡眠不足や質が低下すると“太りやすくなる”。さらに、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクも高まることも分かっている。そこで本特集では、睡眠と生活習慣病の関係から、実践的な睡眠改善法までを一挙に紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.