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石原良純の「日々是好転!ときどきカラダ予報」

風に苦しみながら函館マラソンを完走!…その1週間後に起こった不幸

第22回…身も心もボロボロになりながら自己ベストから40分遅れでゴール

 石原良純

炎天下のゴルフでギックリ腰?

 ゴールから2時間後、僕は函館空港から足早に東京を目指す。なにしろ午後7時からは、日本テレビで『行列のできる法律相談所』の収録があるのだから。どんなに痛い目にあっても、確かに僕は元気なようだ。特にマラソンの後のリカバリーには、すっかり自信がある。よく遊び、よく働く。これが僕のライフ・スタイルなのだから。

ギックリ腰かと心配したが、実際には筋肉痛だった。凝り固まった筋肉を柔らかくするため、日々ストレッチを継続中

 ……なんて、気取っていたのはいいけれど、不幸が起こったのは一週間後。すっかりマラソンの傷も癒えたとばかり炎天下にゴルフしたのがいけなかった。翌朝、起きたら腰が痛い。これはギックリ腰に違いない。

 整体の先生にみてもらうとギックリ腰ではないと言う。要は腰を折り曲げて太ももの裏の筋肉に負荷をかけ過ぎたことで、すっかり筋肉が固くなってしまっている、早い話が筋肉痛。たしかに、少し体を動かすと、体が温まり痛みが和らぐ。

 凝り固まってしまった筋肉を柔らかくするには、とにかくストレッチ。正座して後ろに倒れ込み、太ももの前を伸ばす。体をひねりながら、太ももの裏を伸ばす。蒸し暑さの中で額に汗して体を伸ばせば、普段より体がぐっと伸びてくれる。そう夏こそ、ストレッチの季節なのだ。

石原良純(いしはら よしずみ)
俳優・気象予報士
石原良純(いしはら よしずみ) 1962年1月15日生まれ。神奈川県逗子市出身。慶応義塾大学経済学部卒。テレビ、舞台、映画など幅広く活躍。趣味はマラソン。自宅から10キロ先の所属事務所まで走って通うことも。

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