日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > コラム  > 草野仁の「苔(コケ)ない男」  > 草野仁「ゴルフ場でけいれん!熱中症であわや…」  > 2ページ目
印刷

草野仁の「苔(コケ)ない男」

草野仁「ゴルフ場でけいれん!熱中症であわや…」

第11回 夏は枕元にミネラルウォーターを常備

 草野 仁

 もちろん、熱中症対策として帽子はかぶっていましたし、水もそこそこ飲んでいたつもりです。ランチを食べた直後ですから、塩分摂取にも特に問題はなかったのではないかと思います。

 しかも、一緒にゴルフをしていた人たちも同じ状況だったはずで、肉体的には私のほうが頑丈だという自信がありましたから、なぜ私だけが熱中症になったのかちょっと納得がいきませんでした。

 しかし、先生によれば、夏の時期にはちょっとしたことで、誰でも熱中症になる可能性があるとのこと。もしかすると、自分でも気づかないうちに、疲労が蓄積していたのかもしれませんし、寝不足があったのかもしれません。体力があるからといって無理をしてはいけないなと改めて感じた体験でした。

 ご存じのように熱中症が重症化すると命にかかわります。もしあそこで無理をしていたら、大変なことになっていたかもしれません。

 こんな私が言うのはおこがましいのですが、熱中症をなめてはいけません。大人から子どもまで、あらゆる人が普段から対策を考えながら、夏を過ごす必要があると思うのです。

ベッドサイドにミネラルウォーターを

寝る前にはいつも水のペットボトルをベッドサイドに用意。
寝る前にはいつも水のペットボトルをベッドサイドに用意。

 高齢者で問題なのは、家の中での熱中症でしょう。屋外に長時間いると熱中症になることはわかっていても、屋内では油断しがちです。

 そしてなにより厄介なのは、年をとると気温に対する感覚や皮膚感覚が鈍ってくるために、水分不足に気づきにくくなってしまいがちなことです。実際に体の水分が不足しても、水を飲みたいと感じなくなってしまうのだそうです。ですから、よくいわれるように、喉が乾く前に意識的に水を飲むようにするのがよいでしょう。

 また、寝ている間に熱中症になる人も多くいるようです。その中には、喉が渇いても起き上がるのが面倒なので、水を飲まずに済ませてしまった人もいるかもしれません。そんなことにならないよう、私はベッドのそばの手が届く場所に、ミネラルウォーターのボトルを置いて寝ることにしています。こうすれば、寝ている間に喉が渇いたら、すぐに手を伸ばしてごくごくと水を飲むことができるからです。

RELATED ARTICLES関連する記事

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 疲労解消は「脳の疲れ」をとることから

    しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!

    健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。

  • 長年の悩み「腰痛」を解消! 痛みを和らげる体操4選

    腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.