炭酸水は身体に良い？ 悪い？ 5つの疑問に答える

過剰な水分摂取に利点はない

　欧州食品安全機関（European Food Safety Authority：EFSA）は、1日あたり、女性は約1.6L、男性は約2Lの水分を飲むことを推奨しています。ただし運動などで発汗が多いときにはさらに多くの水分の補給が必要になりますし、気候や年齢、健康状態などによっても大きく異なります。ですから1日に必要な水分量は、個人によってかなり違うのです。