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スゴイカラダ

ストレスを感じた時に体の中で起こること

ストレスに対抗するために分泌されるホルモンとは?

 北村 昌陽=科学・医療ジャーナリスト

 そしてストレスがかかると、分泌量が一気に増える。それで体がストレスに耐えられるようになるわけだが、そのしくみは実はあまりよくわかっていないという。

 「副腎の働きが不十分で副腎皮質ホルモンが足りない病気の人に副腎皮質ホルモンを投与すると、驚くほど元気になります。でも、そんな劇的な効果が血圧や血糖値上昇だけで説明できるとも思えません。このホルモンには何か、生命活動の根本に関わるような未知の作用があるのかも」と井樋さんは話す。

ストレスをためないコツは感謝とユーモア

 もっとも、ストレス耐性が高くなっても、ストレスそのものが消えるわけではない。野生の動物なら、天敵の姿を感じて血圧や血糖値が上がれば、逃げ足も速まりストレス源から逃れられるが、嫌な上司を見て血圧が上がっても、人間はウサギのように逃げるわけにはいかない。

 「ストレスを我慢して長時間さらされ続けたとき、体の中で何が起こるのか、実はまだあまりわかっていません」と井樋さんはいう。

 「長期ストレスの実験は、いってみればマウスなどの実験動物を連日いじめるわけで、研究者も好んでやりたくはないのですよ」

 なるほど、長期ストレス実験自体が、研究者にとってはストレスだ、と。では、ストレスをためないためにはどうすればいいですか?

 「環境を変えられないなら、ものの見方を変えることでしょうね。感謝とユーモアが大切ですよ」

(出典:『スゴイカラダ』日経BP社 2014年4月発行)


北村 昌陽(きたむら まさひ)
科学・医療ジャーナリスト
北村 昌陽(きたむら まさひ) 1963年北海道生まれ。91年京都大学大学院理学研究科博士課程単位取得退学。専攻は生物物理学。92年日経BP社入社。日経メディカル編集部を経て、2000年より日経ヘルス副編集長に就任。ダイエット、エクササイズ、メンタルヘルスなどの特集や連載を担当。2009年退社。現在、医療・健康ジャーナリストとして活躍している。著書に『カラダの声をきく健康学』(岩波書店)がある。

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今、私たちの身の回りは、ものすごい量の「カラダにいいこと」を伝える情報であふれています。しかし、「カラダにいいこと」をするには、その背後に「カラダを大事にする気持ち」があってこそです。カラダは、自分自身をとても大切な、価値のあるものとして扱っています。その姿勢が、内臓や神経、ホルモンなどの働きぶりとして表れています。カラダのしくみそのものが、「カラダは大事だよ」と語っているのです。どうぞ、カラダのすごさ、知恵深さをじっくりと味わってください。「へー」「すごい」「なるほどねぇ」とうなずきながら読んでいくうちに、いつの間にか「カラダは大事だよ」というカラダからのメッセージが、あなたの中にも染み込んでいくと思います。──「はじめに」より改変

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