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中野ジェームズ修一が熱血指導! 『ぽっこりお腹解消メカニズム』

腰痛の85%は「原因不明」!? 【腰痛対策前編】

やはり肥満のせい? 「脳」と「腰痛」の意外な関係

 中野ジェームズ修一

腰痛の治療に「抗うつ薬」!?

 さらに厚生労働省が発表しているデータによると、慢性的な疼痛の保有率は40代の女性が圧倒的に多いことが分かります。

 特に多いのが、大都市に住み、専門職・事務職・技術職・デスクワーク・パートなどの職業に就いている方々です。もしも筋骨格系が原因で疼痛が起きているのであれば、筋力が低下している高齢者のほうが多くなるはずです。このようなデータからも、腰痛はストレス性である可能性が高いことが分かっていただけるのではないでしょうか。

 また、日本整形外科学会と日本腰痛学会が監修した「腰痛診療ガイドライン」によると、3カ月以上続く腰痛には「抗炎症薬」「鎮痛薬」に加えて「抗不安薬」「抗うつ薬」が推奨されています。

[画像のクリックで拡大表示]

 そしてこれもまた意外だと思われるかもしれませんが、腰痛診療ガイドラインでは「マッサージやはり治療は慢性腰痛に対して保存的治療法よりも効果があるとはいえない」とされています。さらに「牽引療法」は腰痛に対して有効であるエビデンスは不足していると発表しています。

 つまり、腰痛の原因が画像診断や精密検査で特定されなかった場合、牽引療法やマッサージよりもストレスを取り除くほうが有効であるケースが多いということなのです。

 次回は原因不明の腰痛をお持ちの方に対し、私がパーソナルトレーナーとしてどのようなアドバイスをしているかをお話ししたいと思います。

中野ジェームズ修一
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト
中野ジェームズ修一 卓球の福原愛選手など日本のトップアスリートだけでなく、高齢の方の運動指導も行う「パーソナルトレーナー」として活躍。日本各地での講演も精力的に行っている。近著に「なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか」(幻冬舎新書)など多数。
日経トレンディネット2014年11月17日付け記事からの転載です。

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