日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > ダイエット・食生活  > 中野ジェームズ修一が熱血指導! 『ぽっこりお腹解消メカニズム』  > フィットネスクラブを立地で選ぶのはNG!?  > 3ページ目
印刷

中野ジェームズ修一が熱血指導! 『ぽっこりお腹解消メカニズム』

フィットネスクラブを立地で選ぶのはNG!?

仲間を作りやすく、継続しやすいクラブを選ぼう

 中野ジェームズ修一

24時間フィットネスも「誰かと一緒に」

 また、細かい部分ではありますが、トレッドミルやエアロバイクの利用時間の制限も確認しておくとよいでしょう。普段ランニングをしている人で、雨の日はトレッドミルで走ろうと考えているならば、必ずチェックしておくべきポイントです。有酸素運動系のマシンは人気が高いこともあり、混雑時の利用時間が決められている場合があります。1時間程度の制限なら特に問題はありませんが、15分までとなっていたりすると、ランナーの方にとってはさすがに物足りないはずです。入会時に意外と確認しないところだと思いますので、注意しましょう。

 「誰かと一緒に」を実現するために、最近トレンドの24時間営業のフィットネスクラブを利用する手もあります。都市部に多い24時間フィットネスクラブはプールやスタジオがなく、マシンを使ったトレーニングに特化しているのが特徴。そのぶん、料金が割安です。

 利用者が増えているので一緒に通う友人や会社の同僚を見つけやすいですし、料金が安いので人を誘いやすいはずです。友人や同僚にトレーニングに詳しく、24時間フィットネスに通っている人がいれば、同じ場所、同じ時間に一緒に行くといいでしょう。教えてもらいながらやれば成果も出やすく、継続にもつながるはずです。

 「よりパーソナルなセッションを受けたい!」という方には、マイクロジムが向いています。マイクロジムとは、パーソナルトレーナーがやっているパーソナルトレーニングのためだけのジムです。フィットネスクラブに比べると料金は高くなりますが、成果が出やすいのが特徴です。

 立地や費用、混雑具合や、施設の広さや新しさなどを基準にしがちなジム選びですが、継続のためのポイントはずばり「仲間」。最適な場所を見つけていただければと思います。

(まとめ:神津文人)

中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト
中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん 卓球の福原愛選手など日本のトップアスリートだけでなく、高齢の方の運動指導も行う「パーソナルトレーナー」として活躍。日本各地での講演も精力的に行っている。近著に「なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか」(幻冬舎新書)など多数。
日経トレンディネット2015年8月18日付け記事からの転載です。

先頭へ

前へ

3/3 page

RELATED ARTICLES関連する記事

ダイエット・食生活カテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「中途覚醒が多く寝た気がしない」 中高年の睡眠の悩み解消術

    「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.