日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 有森裕子の「Coolランニング」  > 知らなきゃ損! 冬場のランニングを快適にするウエアの選び方
印刷

有森裕子の「Coolランニング」

知らなきゃ損! 冬場のランニングを快適にするウエアの選び方

ウエアの縫い目や切り返しが、動きを邪魔することもある

 有森裕子=元マラソンランナー

東京マラソンの人気などを背景に、ランニング人口は2080万人に増加し、各種スポーツの中でも高い関心を集めています。特に20~40代の男性の参加が多い一方で、アスリートのような走りを性急に求めすぎた結果、故障をしてしまう人も少なくありません。そんな状況に危機感を抱くのは、五輪マラソンメダリストの有森裕子さん。トップアスリートならではの深いランニング知識を基に、楽しく長く走り続けるためのコツをお届けします。

 これから寒さはますます厳しくなりますが、新年を迎えて、ニューイヤー駅伝や箱根駅伝に続き、大阪国際女子マラソンや東京マラソンなど、ランナーには見逃せないレースが目白押しです。選手たちは長い距離をしっかり走り切るため、寒い季節こそウォーミングアップを大切にしていますし、防寒対策の準備も欠かしません。冬場は寒さで関節や筋肉が硬くなりますから、ケガを防ぎ、ベストパフォーマンスを発揮するためにもウエアに気を配り、アームウォーマーなどの防寒グッズを上手く活用するとよいでしょう。

 近年は、「防寒に優れている」だけでなく、「体を動かしやすいか」という点も研究され、ウエアや防寒グッズの機能が進化しているように思います。では、どのような点に注目してウエアや防寒グッズを選べば、冬場のランニングが快適になるのか。私なりの選び方のコツを紹介します。

 まずは、体を動かしやすいウエアについて、お話しましょう。選手時代の私は、「フランクショーター」というブランドのウエアが一番のお気に入りでした。快適な複合素材を使っており、少し薄手のジャージのような着心地でした。フィット感はいいし、何よりも軽い。素材だけでなく、デザインもカラフルでかわいかったのです。

「フランクショーター」のランニングウエア(2004年モデル)
[画像のクリックで拡大表示]
吸汗・速乾性に優れ、軽くて動きやすい複合素材を使った、冬用のランニングウエア。1970年代後半から2005年まではアシックスが販売していたが、現在はフランクショーターWFSが国内で販売している。

 最も優秀な点は、無駄な縫い目や切り返しがなかったことでした。ウェアの縫い目というのは、腕を振るときや足を上げるときなどの関節の動きに違和感を覚えたり、自分の動きが制限されたりする原因になることがあります。ランニングは反復動作の繰り返しですから、少しでも体が擦れたり、関節が動かしにくかったりすると集中できなくなります。でも、フランクショーターはそうした縫い目が全く気にならず、思うように体を動かせたので、私にとってはストレスがないウエアでした。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 健康寿命を左右する「全粒穀物と食物繊維」の摂取方法

    今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。

  • 「胃がん」撃退のため知っておきたい最新情報

    これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。

  • 寝ても取れない疲れを取るには?

    「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.