日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 有森裕子の「Coolランニング」  > 有森裕子 親子ランでやってはいけない3つのこと
印刷

有森裕子の「Coolランニング」

有森裕子 親子ランでやってはいけない3つのこと

親子で走るのは楽しい、けれどこれだけは注意して!

 有森裕子=元マラソンランナー

五輪マラソンメダリストの有森裕子さんが、トップアスリートならではの深いランニング知識を基に、楽しく長く走り続けるためのコツをお届けする本連載。今回のテーマは、親子で参加できるマラソン大会。「大人だけがマラソン大会を楽しむのはもったいない!」と親子での参加を応援する有森さんですが、ちょっと気になることもあるそうです。

 そろそろ梅雨も明け、暑い夏がやってきます。気温がぐんぐん上がってきますので、日陰を走ったり、帽子をかぶったりして熱中症を防ぎ、しっかり水分補給をして暑さ対策をしながら、ランニングを楽しみましょう。

 さて、最近のマラソン大会では、親子の部、キッズの部など、親子で参加できる部門が数多く開催されていますね。お母さんと子どもが親子マラソンの部に参加して、完走した後に、フルマラソンの部に参加しているお父さんをゴールで待っていたり、お父さんと子どもが一緒に走り、お母さんと幼児はトコトコ歩いて参加していたり…。微笑ましい光景をあちこちで見かけます。

 子どもにとって適切な距離・スピードで走ること(小学生なら3~5kmぐらいのレースで十分だと思います)は、瞬発力や持久力を高め、体づくりの一環になりますので、とてもいいことです。走ることが苦手でも、親子で一緒にゆっくりとジョギングするだけでも気持ちがいいですし、楽しい休日になるでしょう。親御さんにとっても、自分自身の健康につながり、ダイエットにもなり、さらに、親子のコミュニケーションを深めることができるのが親子マラソンの魅力です。

 とはいえ、良いことばかりではありません。たくさんの大会に足を運んでいると、子どもたちが生き生きとした笑顔で走る姿を数多く目にする一方で、「あ、危ない!」と思わず口に出してしまうような光景にも出会います。今回は、親子で安全にマラソン大会を楽しむために、お父さんお母さんにぜひ気を配っていただきたい点をいくつかご紹介しようと思います。

親子で走るのは楽しい!けれど…。(©tomwang-123rf)

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 筋肉を衰えさせない「たんぱく質」の正しい摂取法

    最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。

  • あなたの腎臓、大丈夫? 急増する慢性腎臓病を防ぐ

    普段あまり意識することの少ない「腎臓」。だが近年、人口の高齢化に伴い、慢性腎臓病から人工透析へと至る患者が急増している。腎臓は、ひとたびその機能が失われると、坂道を転がり落ちるように悪化していく。そうなる前に腎臓の異常を察知し、腎機能の悪化を食い止めるにはどうすればいいのか。重要ポイントをまとめた。

  • もの忘れと将来の認知症の関係は?

    「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.