日経グッデイ

サプリメント事典

推定エネルギー必要量

 「日本人の食事摂取基準(2010年版)」で定義されている、エネルギー摂取とエネルギー消費量が過不足なく、体重に変化のない状態がもっとも望ましいと考えた場合に、1日に摂取するエネルギー量として適切な量。推定エネルギー必要量付近を摂取していれば、現在の体重を維持できる確率が高い。性別と年齢、身体活動レベル(3段階)別に細かく設定されている。例えば身体活動レベルⅡの男性の場合、18~49歳が2650kcal、50~69歳が2450kcal、70歳以上が2200kcal。