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若々しい姿勢を取り戻すシンメトリーストレッチ

男性に意外と多い「腰痛」と「肩こり」。これら二大不調は、実はメタボ腹と密接に関係している。体幹部の筋肉が本来の働きをしないために、姿勢が崩れて腹がせり出すが、同時に腰の痛みや凝りを誘発している可能性も大だ!
そこで肩と腰を一挙にほぐして鍛える、5つのシンメトリー ストレッチをマスターしよう。「昔から運動が苦手」「運動する時間がない」という人にもうってつけだ。

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