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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 脳と体が若返る「きくち体操」  > 腰痛、五十肩、不眠で悩むなら「きくち体操」で上半身を動かそう
両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる
両足を肩幅より広めに開き、足の裏全体で床を押すような意識でしっかり立つ。腕を伸ばした状態で、両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せてみよう。

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