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ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 中野ジェームズ修一監修! 絶対に成果が出るウォーキング  > 運動強度を高める切り札は「インターバルウォーキング」
図1 インターバルウォーキング
運動強度の高いウォーキングと、普通のウォーキングを一定間隔で繰り返すことで、多少楽に感じながらも目標の運動強度を維持して長距離を歩けるようになる。

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