日経グッデイ

睡眠を改善すれば、脱・肥満、血糖値も下がる!

深くグッスリ眠るためのNG習慣、OK習慣とは?

第3回 寝る前の糖質や寝酒は控える! お勧めは入浴やドローイン

 山口佐知子=ライター


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