日経グッデイ

からだケア

睡眠を改善すれば、脱・肥満、血糖値も下がる!

「痩せたいならきちんと眠りなさい!」 睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める

第1回 食事の改善や運動に取り組む前に「睡眠の見直し」を

 山口佐知子=ライター

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