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からだケア

今日から始める!「快腸生活」

あなたの腸は老化していない? 絶好「腸」度をチェック!

50代になると増えてくる便秘&腸内ガスのお悩みを解決

 

最近何かと注目を浴びる腸。体の免疫機能の中心的な役割を持ち、脳とも関わりが深い。さらに、100兆個もの腸内細菌を抱え、健康や病気の発症にも関与する。そんな大切な腸だが、加齢に伴って不調も増える。腸をイキイキと活動させるためのコツを紹介する。

 もともと腸はストレスの影響を受けやすい上、年を取ってくると便秘に悩まされたり、腸内ガスの悩みが増えたりする傾向にある。そして、便やガスの状態次第では、あなたの体の中に意外な病気が隠れていることも! 自分の腸で何が起きているか、ぜひいま一度の確認をお勧めしたい。


問診票
1 10年前と比べて
便通の調子が変わっている
2 なかなかウンチが出ないので、
5分以上いきむ
3 便秘がちなので
下剤を愛飲している
4 食べ過ぎたと思っても
ウンチは増えない
5 たくさん食べても
太らないのが自慢
6 食べ過ぎると下痢になる
7 年に数回、
おなかの同じところが痛くなる
8 排便したのにすっきりしない
9 ウンチのにおいが以前より臭い
10 最近グウーっとおなかが鳴るほど
空腹感を感じていない

*問診票にチェックをつけた項目の解説は3ページをご覧ください。

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