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健康寿命が延びる新・運動法

「体にいいことを何かしよう」と思ったとき、ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」を思いつく人は多い。確かに有酸素運動は、病気の予防や改善効果を示すデータが多く、信頼性は高い。とはいえ、有酸素運動も万能ではない。状況や目的によっては、別の運動に取り組むことで、大きなメリットが得られる場合もある。本特集では、有酸素運動以外の運動に焦点を当て、その意義や、有効な活用法を紹介していく。

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