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Goodayクイズ

金哲彦さんおススメ「体幹ウォーキング」で重要な筋肉は?

クイズで学ぶ「歩き方」

 日経Gooday編集部

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか? Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。

歩き方に関する問題

【問題】駅伝シーズン到来ですが、プロ・ランニングコーチの金哲彦さんは「ランニングだとすぐ膝や腰を痛めてしまうという人に体幹ウォーキングがお薦め」といいます。体幹ウォーキングをする上で金さんが重視する筋肉は次のうちどれでしょう。

  • (1)上腕二頭筋(肩からひじの間にある筋肉)
  • (2)腹直筋(ろっ骨から恥骨の間にある筋肉)
  • (3)大腿四頭筋(骨盤からひざの間にある筋肉)
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