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水中エクササイズがダイエットに効果的なのはなぜ?

クイズで学ぶ「水中エクササイズの効用」

 日経Gooday編集部

日経Gooday読者のみなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか? Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく、今週のGoodayクイズを始めましょう。

「水中エクササイズの効用」に関する問題

【問題】暑い夏、汗だくになって運動するのは正直キツイ… という人におすすめなのがプールで行う水中エクササイズです。水中での運動がダイエットに有効な理由として、間違っているものは次のうちどれでしょう。

  • (1)水の「浮力」によって足腰にかかる負担が少ないから。
  • (2)水の「抵抗」によってカロリーが多く消費されるから。
  • (3)水の「圧力」によって血液循環が良くなるから。
  • (4)水の「温度」によって熱産生が起こりにくいから。
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