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体の滞りと心の凝りをとる ヨガ式自然呼吸ストレッチ

人が生きていくために必ず行うのが呼吸。中でも、深い呼吸は、代謝を上げ、緊張をほぐし、自律神経を整えます。ところが、凝りやストレスで呼吸が浅くなっている人が増えています。そこで始めたいのが「ヨガ式自然呼吸ストレッチ」。呼吸をゆったり深くして、体と心に本来の力を取り戻しましょう。
(タイトル写真:NineLives/モデル:美帆)

龍村 修(たつむら おさむ)さん
龍村ヨガ研究所所長
龍村 修さん 1948年生まれ。早稲田大学文学部卒業。85年、沖ヨガ修道場長を経て94年独立。ヨガと呼吸法の指導を30年以上続けている。わかりやすくて奥が深い解説に定評がある。
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