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朝夜3分 ヨガ式脱力ストレッチで体と心の凝りほぐし

思い切りリラックスしたいのに、どこか体や心がこわばって、十分に休めない…。 その理由は、毎日のデスクワークで首や肩、頭など一部分を酷使することによる「偏り疲労」が原因かもしれません。 そんな人は、体の余分な力が抜ける「脱力ストレッチ」でリラックス!
(タイトル写真:NineLives/モデル:相馬麻里子)

龍村 修(たつむら おさむ)
龍村ヨガ研究所所長
龍村 修(たつむら おさむ) 1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業後、73年、求道ヨガの権威、沖正弘導師に入門。85年、沖ヨガ修道場長を経て94年に独立。国内外でヨガを指導。日経ヘルスの連載をまとめた『体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室』はロングセラーになっている。
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